DOSSIER DE L’ETE : SPORT, FORME ET BEAUTE QUE VOUS PARTIEZ EN VACANCES… OU PAS !

Photo de la nouvelle collection Camo.

Note à mes lectrices:

Avec le début de l’été, voici une année d’articles « Forme et beauté » qui s’achève ! Vous avez été très nombreuses à lire et à commenter mes articles, à interagir ici, à suivre certains de mes conseils pour être toujours belle et tonique. Avec la belle saison, les cours s’intensifient et les propositions également : Gym douce, Technique Nadeau mais aussi danse moderne et latino… Je passe cet été mon diplôme d’instructrice en Salsa. J’aurai moins de temps pour rédiger et publier. Ce dossier spécial vient donc clôturer en beauté une année riche en mouvements ! A la rentrée vous retrouverez vos articles mais ce blog évoluera. Vous avez été nombreuses à me poser des questions sur ma « transformation » (perte de 10 kg jamais repris il y a 6 ans et remodelage du corps grâce à la gym douce et profonde). Je travaille actuellement à la rédaction d’un guide PDF très simple qui reprend mes principaux conseils et l’historique de ce changement d’habitudes alimentaires et physiques. Vous le retrouverez bientôt ici dans une rubrique « Mon coach en PDF ». D’ici là, que vous partiez ou non, voici mes bons plans de l’été pour entretenir son corps, s’aérer l’esprit et se reposer.

VOUS PARTEZ EN VACANCES

Vous êtes chanceuse, comme moi! Il parait qu’en temps de crise les vacances tendraient à devenir un véritable luxe… La12ème édition du baromètre des Vacances des Européens (Ipsos / Europ Assistance) révèle que près de deux européens sur cinq seront privés de vacances cet été. Près de 40% des Européens ne partiront pas en vacances, un taux record depuis la création de ce baromètre, taux dû à la fameuse crise économique…

Je fais fi de la crise, peu importe comment se portent mes finances, nous n’avons qu’une seule vie (en théorie) et mes vacances m’emmèneront en Ardèche pour du canoë puis aux Saintes-Maries-de-la-mer pour du farniente, puis quelques jours en Espagne. J’espère partir en Grèce, un week end, à la rentrée. En attendant, je vous propose de découvrir ici mes 5 plages préférées. Ce sont des lieux magiques où il fait bon tester le Stand-up paddle, se reconnecter à la nature, équilibrer ses énergies et prendre (un peu) le soleil.

En France

Moitié Nord : Jullouville

Vous recherchez une plage de sable fin jouissant d’un climat clément pas très loin de Paris ? Testez la plage de Jullouville !

En Normandie, située entre Avranches et Granville, Jullouville, elle est abritée par la Baie du Mont Saint Michel. Elle se situe juste en face des îles Chausey (très agréables à visiter également) et possède une longue plage de sable fin.

Photo: office de tourisme

Moitié Sud : Plage de l’Estagnol à Bormes les Mimosas

Pour celles qui rêvent d’eau translucide et de sable blanc, l’endroit est idéal. Cette plage apparait presque comme « exotique » à côté des autres plages de la côte. Attention, le parking est payant et il faut arriver très tôpt pour avoir de la place.

Photo : http://www.plagesmed.fr/plages/var/bormes/plage-estagnole.html

En Espagne

Santa Cruz de Besana

Un magnifique spot aux allures de lagon, en Cantabrie, idéal pour le paddle.

Photo http://www.laspain.com/fotos-de/cantabria/santa-cruz-de-bezana/473.html

En Grèce

Les superbes plages ne manquent pas. J’en retiendrai tout de même quelques-unes :

Elafonissi en Crête, la plus belle plage d’Europe. Arrivez plutôt le matin. Ici il n’y a pas beaucoup de profondeur. Il faut avancer très loin pour pouvoir nager mais quelle beauté époustouflante. Une journée là-bas peut vite devenir le plus beau jour de votre vie ! Je conseille d’y aller au mois de juin : la semaine elle est déserte !

Photo : http://www.chania.byethost16.com/index.php?p=1_10

A Patmos

Psili Ammos: Psili Ammos est sans aucun doute la plus belle plage de Patmos, située à 10 kilomètres du port de Skala. Son nom signifie « Plage de sable fin » et vous y trouverez des petites dunes très exotiques.

Les eaux sont d’une transparence totale. Attention il faut vraiment se protéger car la couleur du sable et la transparence de l’eau intensifient le rayonnement solaire. Tout au bout de la plage, vous pourrez faire un peu de nudisme si le coeur vous en dit. Le lieu appelle à une reconnection totale avec a nature aussi vous aisserez vous peut-être tenté. Attention tout de même vous vous trouvez sur l’île de la Révélation, celle où Jean écrivit son Apocalypse ! L’île est très pieuse! Il vous est possible d’aller à Psili Ammos en prenant le taxi caïque depuis Skala.

A Céphalonie

Aghios Thomas

Superbe, un décor très frais : verdure, parasols etc. de plus Photo

Pessada

Moins fréquentée que les autres plages, le lieu est paradisiaque. Je vous le conseille le matin.

http://www.grecehotels.com/ionienne/cephalonie/cephalonie-plages.htm

QUE VOUS PARTIEZ OU PAS : DEUX SPORTS A TESTER D’URGENCE

Si vous y avez échappé les années précédentes, vous n’y échapperai pas cette année! Pas de raison de ne pas pratiquer le Stand up paddle cet été puisqu’il se pratique même sur les lacs et les lacs et les étangs. Si vous êtes en région parisienne, offrez-vous une journée de détente et poussez la ballade jusqu’aux lacs d’Orients (photo ci-dessous) vers Troyes. L’endroit est au coeur des bois, le cadre est magnifique! N’hésitez pas! Ce sport fait travailler le corps tout entier. Avec lui vous aurez un corps de surfeuse!

Tout savoir sur le SUP

Le trikke modèle Fitness

Très tendance en Californie, la version Fitness du Trikke vous permet de vous sculptez un corps de déesse tout en vous promenant! Idéal en bord de mer ou à défaut les quais de Seine ou les bords de Marne ! Vous ne regretterez pas votre investissement!

VOUS NE PARTEZ PAS

Pas de panique, vous allez tout de même pouvoir vous organiser des vacances à la maison en alliant la détente du corps et de l’esprit. Suivez ce petit programme, vous aurez l’impression d’être vraiment parti en vacances.

1)      Apprenez à penser positif immédiatement et faites des exercices.

Lorsqu’on sait utiliser la Loi de l’attraction (dont je suis une adepte !), on apprend à obtenir ce que l’on désire sans délais. La vie est donc plus facile, plus légère. Les soucis se gèrent plus facilement et de manière plus cool. Quand vous avez compris comment fonctionne la Loi de l’attraction (en résumé : j’ai un désir clair, je le formule, je lui accorde de l’attention, je suis positif, il se concrétise en actions ou en matière), la vie change du tout au tout. Rien de tel que la période où les autres sont en vacances pour s’isoler un peu et étudier ce livre. « La loi de l’attraction » de Michael Losier. Si cela vous plait et que vous souhaitez aller plus oin je vous conseille le livre du « maitre de la motivation » : Wayne Dyer « Le pouvoir de l’Intention ».

2)      Pour entretenir votre corps, apprenez une nouvelle technique de fitness ou de danse. En voici deux que j’ai testé. Il y a tout d’abord Core Fusion (elle remodelera votre coprs en deux semaines si vous faites le programme tous les jours bien-sûr) et il y a cette méthode d’Afro Fit pour apprendre des bases de danse afro-américaine. Je l’adore !


Fitness Zone : Afro Fit
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7.99 €
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3)      Offrez vous le luxe du hammam à la maison pour pas cher : ce super hammam portatif va changer votre vision de Paris si vous restez ici cet été ! C’est juste excellent. Et il aide à fondre et à éliminer les toxines. On me ‘a offert pour mon anniversaire et c’est vraiment un cadeau incroyable qui efface la fatigue et le stress. Même si vous vivez en studio vous pouvez avoir votre hammam à la maison.

Velform – AIRODRY02 – Total Sauna Velform

4)      Voyagez et cultivez vous à la maison ! Nous ne sommes pas faits pour stagner intellecuellement parlant. Il existe des tas de cours sympas qui peuvent se suivre via internet pour pas cher. Si comme moi vous aimez l’art et la reigion, vous pouvez vous inscrire à un cours de Domuni.Mais vous pouvez uaissi voyager avec Iminéo. J’ai adoré le docu sur le Mississipi et sur la route 66 ! Savez-vous que de visionner des reportages de voyage aide vraiment à attirer es voyages dans sa vie (Loi de l’attraction) ?


Echappées Belles – Route 66 un rêve américain
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2.99 €
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5)      La plage à Paris

Même si c’est souvent blindé, rien de tel qu’un petit tour à Jablines. Ce lieu constitue tout de même un substitut de plage ! Pour aller à Jablines, cliquez ici.

MON SHOPPING DE L’ETE

Tout d’abord je craque totalement sur la nouvelle collection casual, funwear et sexy tout de même de Caroline De Souza. Connaissez-vous cette styliste grecque installée à Athènes: bracelets colorés en matières originales mais aussi superbes tee-shirts, robes d’été à craquer? Je ferai le plein de pièces signées Caroline dès que je serai à Athènes! sa boutique est un passage obligé! ICI

Et voici pour les bracelets…


Sur la plage, je craquerai cette année pour un paréo Balitz…

Les paréos Balitz ont été imaginés sur les plages basques et réalisés à Bali, Balitz c’est donc l’été, le soleil et la plage! Le résultat: si vous êtes fine de la taille vous allez faire fureur car ce paréo est fluide, léger, sexy. Il existe en 9 couleurs unies. Disponible au prix léger de 25€ dans des magasins comme les Galeries Lafayette, le Bon Marché, Printemps boutiques Club Med ou encore Selfridges au Royaume Uni et une sélection de magasins en France… Balitz collabore avec Cathy & David Guetta pour les célèbres soirées F*** ME I’M FAMOUS à Ibiza!

Et dans ma valise, vous trouverez quelques basiques Camo. La collection de l’été est juste magnifique! On y retrouve ce côté nature, sobre et sophistiqué à la fois qui a fait la renommée de la marque. Juste pour le plaisir des yeux, quelques clichés. Les sportives y trouveront leur compte tout en conservant leur allure athlétique! La collection tire son inspiration de la rivière Cervo ! Pour la voir en entier, cliquez ici

Je vous souhaite un bel été, en forme et en formes bien toniques ! Je vous retrouve en septembre, avec le plein de nouveaux cours et de nouvelles astuces!

Article: Céline Schmink

Photos: Balitz, Camo, Caroline de Souza.

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