« Je ne sais pas me muscler des cuisses » – Julie

« Je ne sais pas me muscler des cuisses » – Julie

En ce moment je prends un peu de temps le matin pour répondre à vos emails.Voici celui de Julie qui a lu mon ebook gratuit. Voici ce qu’elle dit :

« Bonjour Céline. Je suis nouvelle sur magymdouce.com. Hier j’ai lu votre livre « Mais mince enfin ! » Il m’a donné de bonnes pistes pour réfléchir aux conséquences de mes rapports aux autres sur mon régime… Je fais du vélo plusieurs heures par semaines, j’y vais à fond mais pourtant j’ai la nette impression que mes cuisses ne bougent pas. Que faire ? On dirait que je n’ai pas de muscles à cet endroit ! ça reste bien mou ! Vous avez des conseils ?

♥ Bonjour Julie.

Je ne connais pas votre mode d’alimentation et il faudrait m’en dire un peu plus. Si vous mangez gras, sucré et salé il peut y avoir un phénomène de gonflement (rétenion d’eau) et de graisses. Lors de mon régime il est clair que j’ai commencé à constater les effets du sport une fois les kilos perdus. Je ne suis ni nutritionniste ni prof de fitness simplement professeur de Technique Nadeau et professeur de danse grecque (qui muscle énormément les cuisses justement et bien entendu les mollets si on pratique comme moi la version orientale de la danse grecque : le Tsifteteli). Pour moi ce qui a fonctionné très rapidement ce sont les fentes. J’ai trouvé cette vidéo sur Youtube. Elle explique bien l’exercice. Je fais une trentaine de fentes de chaque côté chaque jour.

 http://www.youtube.com/watch?v=OKJutB6t0oM

 Sinon, si vous n’êtes pas sportive, tentez une gym douce régénératrice comme la Technique Nadeau. Le point fondamental : il faut faire sa T.N tous les jours. En général pour avoir des effets visibles (n’importe quel sport) il faut en faire peu mais tous les jours. Je l’ai déjà expliqué dans de nombreux articles. Pour les cuisses j’ai constaté que la marche nordique était excellente. Si vous n’avez pas de groupe près de chez vous pouvez acheter des bâtons chez Décathlon et regarder un tutorial pour pratiquer seule ou avec une amie !

 http://www.youtube.com/watch?v=oeS50uUnhAA

 Bonne journée et sportez vous bien ! 😉

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